Radzenie sobie ze stresem

Warsztat dla osób, dla których brak umiejętności radzenia sobie ze stresem ma wpływ na poszukiwanie pracy oraz funkcjonowanie w środowisku pracy.

Dzięki udziałowi w warsztacie przeanalizujesz własne wyobrażenia na temat stresu i zrozumiesz swój sposób przeżywania oraz radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.

Podczas warsztatu:

• dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa;
• uświadomisz sobie znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego;
• nauczysz się rozpoznawać źródła stresu – stresory;
• poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową;
• uświadomisz sobie własną rolę w generowaniu stresu;
• poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres;
• poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.

Podczas warsztatu będziesz mógł określić swoją podatność na stres oraz w praktyce przećwiczyć wybrane techniki radzenia sobie ze stresem.

Czas trwania:

4 godziny

Udział w spotkaniu jest bezpłatny.